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  • ‘adelgazar’ Archive

    Entrenador de Colombia Utiliza el Entrenamiento Turbulento con Sus Clientes para Perder Grasa Mas Rapido

    Este entrenador de Colombia utilizo el Entrenamiento Turbulento con sigo mismo y con sus clientes para perder grasa rapido y transformar su cuerpo. Una de las razones por las cuales decidi publicar el Entrenamiento Turbulento fue para ayudar entrenadores a ayudar a mas personas. De esa manera puedo multiplicar la cantidad de personas que ayudo […]

    Entrenamiento de Intervalo Diferente

    He recibido muchas preguntas sobre el entrenamiento de intervalo y diferentes maneras de implementarlo. El entrenamiento de intervalos es una de las maneras más efectivas de perder grasa corporal y marcar tus músculos sin realizar ejercicio por largas horas. Lo mejor del entrenamiento de intervalo es que causa el efecto “Turbulento” en el cuerpo y […]

    Abdominales En 6 Minutos

    Muy buenos días, espero que estés bien, disfrutando la semana y como siempre, entrenando y alcanzando nuevas metas como siempre. Es hora de hacer ejercicios abdominales. Quería celebrar que hemos sobrepasado la marca de 500 personas en nuestra página de facebook con una rutina y como en los últimos días muchas personas se han motivado […]

    Errores y Soluciones Para Transformar Tu Cuerpo y Adelgazar

    En el proceso de transformación vas a conocer más sobre ti. Vas a despertar un lado desconocido y te darás cuenta de muchas cosas. Algunas son buenas y otros no tan buenas. Algunos de nosotros cometemos errores cuando estamos cambiando, cuando nos sentimos incómodos y eso es parte de la transformación total. Aquí tienes algunos […]

    Como Adelgazar de Manera Exitosa Para Principiantes

    Como adelgazar rapido y de manera efectiva. Como comenzar a utilizar un programa para bajar de peso y adelgazar de manera efectiva para principiantes. Estos consejos son importantes para que logres tener exito en tu meta y puedas obtener el cuerpo que deseas.

    Consejos Para Una Transformación Exitosa

    La semana pasada conocí una de las primeras historias exitosas del Entrenamiento Turbulento. Emily transformo su cuerpo al bajar de peso, ser más activa, tener más confianza usando el Entrenamiento Turbulento y ahora se dedica a ayudar a otras personas a lograr lo mismo. Puedes leer Transformación de Emily Le hice unas preguntas sobre consejos […]

    Ejercicios Abdominales Inusuales

    En la parte 1 de Ejercicios Abdominales explique cómo funcionaban y también te di algunos ejercicios que puedes hacer. En esta parte voy a hablar sobre los ejercicios más avanzados. Casi ninguno de mis clientes hace estos ejercicios. Si eres un atleta o una persona que busca un reto, aquí tienes algunos de los mejores […]

    Los Mejores Ejercicios Para Piernas

    Los ejercicios de piernas y los ejercicios para abdominales han sido los más pedidos los las féminas. En el pasado he mencionado ejercicios para la parte superior del cuerpo que trabajan tu abdomen y ejercicios o rutinas cortas para brazos lo cual es lo mas pedido por los hombres. Hoy me dedico a complacer a […]

    Entrenamiento de Peso Corporal Para Adelgazar Sin Pesas

    Una de las preguntas más comunes que recibo es como adelgazar, marcar el abdomen o bajar de peso sin pesas o equipo de gimnasio. También me preguntan si es posible lograr un cuerpo marcado solo usando ejercicios de peso corporal. De hecho el tema de los ejercicios de peso corporal no es nada nuevo ya […]

    Rutina para Piernas y Abdomen

    Como sabes el Entrenamiento Turbulento se enfoca en rutinas de cuerpo completo, pero eso no significa que no se pueda entrenar el cuerpo completo sin enfocarnos en una parte especifica. En este caso: Las Piernas y el Abdomen Al utilizar los ejercicios de la siguiente rutina lograremos reducir la cintura, quemando mas grasa en el […]