¿Listo para algunos mitos sobre nutrición? Siempre me llegan preguntas sobre nutrición que son extraordinarias. De hecho, ayer recibí una pregunta que decía si era malo comer carbohidratos y proteínas al mismo tiempo. La verdad es que no soporto esta manera de pensar tan obsesiva-compulsiva. No hay ninguna razón para preocuparse por cada detalle pequeño. [...]

Primero que nada, quiero que sepas que tu entrenamiento para adelgazar no tiene que ser perfecto. Si tienes algunos de estos elementos estas en buen camino. Solo tienes que seguir mis Comidas para Bajar de Peso y veras resultados. Aquí están, en orden los 7 Elementos Claves que tienes que tener para completar un plan perfecto para adelgazar [...]

Hoy vamos a concentrarnos en algo que la mayoría de los hombres y mujeres están teniendo problema – MOTIVACION. Es por esta razón que aquí te escribo mis 11 consejos mas inspiradores que te motivaran a completar tu programa para bajar de peso y transformar tu cuerpo y tu vida para siempre. 11. Nunca Te [...]

Hoy ha sido un día brillante y pienso pasar la tarde caminando con mi perro ya que termine temprano de trabajar, hice una rutina de parte superior del cuerpo y ahora a contestar algunos mensajes que tengo acumulados. Hoy comencé el día con un buen batido de frutas, la receta está más abajo. Hablando de [...]

Aqui te presento 3 planes de alimentación ha preparado la nutricionista Isabel De Los Rios para que puedas lograr la meta de bajar de peso eliminando la grasa corporal. Comenzamos con el Desayuno La proteina debe ser incluida en cada alimento durante todo el dia y el desayuno no es la excepcion. Puedes incluir huevos organicos, [...]

Lo más seguro has leído muchísimas guías y consejos sobre cómo bajar de peso. Tener una meta, un plan, asistir a grupos o una clase de ejercicio, comer más frecuente, evitar grasas saturadas, carbohidratos, y muchísimos más. Me gustaría compartir contigo unos consejos que son poco comunes y fuera de lo que se publica en [...]

Estos ejercicios tienen como propósito preparar tu cuerpo para que puedas comenzar a bajar de peso de una manera segura y evitar alguna lesión por comenzar muy rápido. El tener éxito al comenzar tus rutinas es importante para tener una buena motivación y consistencia durante un programa de entrenamiento.

Dos de las preguntas que me hacen frecuentemente son las siguientes. “¿Que tu comes todos los dias?” “¿Que suplementos tu utilizas?” Las Contestaciones son: En cuanto a suplementos, uso Vitamina C, también Aceite de Pescado o “Fish Oil Omega 3”, a veces creatina (para energía) y alguna bebida o licuado hecho con leche de almendra, [...]

Te habla Craig Ballantyne autor del EntrenamientoTurbulento luego de leer varios mensajes encontré varios errores que mis clientes estaban cometiendo al intentar bajar de peso. Aquí tienes cinco de los errores que veo hombres y mujeres cometer todos los días…si los arreglas vas a lograr bajar todo el peso que quieras. 1) No Tener Un [...]

¡Hey! esta es tu guía para ayudarte a adelgazar en los próximos 21 días. Para hacerlo más simple comenzamos con lunes como el día 1. Si aplicas estos cambios a tu estilo de vida, vas a encontrar que tomar decisiones saludables y correctas es más fácil y más efectivo de lo que piensas. En adición, [...]