He recibido muchas preguntas sobre el entrenamiento de intervalo y diferentes maneras de implementarlo. El entrenamiento de intervalos es una de las maneras más efectivas de perder grasa corporal y marcar tus músculos sin realizar ejercicio por largas horas. Lo mejor del entrenamiento de intervalo es que causa el efecto “Turbulento” en el cuerpo y […]

Muy buenos días, espero que estés bien, disfrutando la semana y como siempre, entrenando y alcanzando nuevas metas como siempre. Es hora de hacer ejercicios abdominales. Quería celebrar que hemos sobrepasado la marca de 500 personas en nuestra página de facebook con una rutina y como en los últimos días muchas personas se han motivado […]

Hace unos meses hable sobre Ejercicios Abdominales y recientemente recibí un mensaje con una pregunta importante. ¿Qué ejercicios recomiendas para trabajar los abdominales oblicuos? Los oblicuos son los musculos abdominales de ambos lados de tu torso. El area donde se levanta la piel por encima del pantalon. Pensaba escribir sobre mis tres ejercicios favoritos pero […]

En la parte 1 de Ejercicios Abdominales explique cómo funcionaban y también te di algunos ejercicios que puedes hacer. En esta parte voy a hablar sobre los ejercicios más avanzados. Casi ninguno de mis clientes hace estos ejercicios. Si eres un atleta o una persona que busca un reto, aquí tienes algunos de los mejores […]

Anteriormente he hablado sobre ejercicios abdominales. He mencionado ejercicios que puedes hacer sin lastimarte la espalda y he mencionado ejercicios que trabajan otros músculos pero a la misma vez trabajan tu abdomen. Aquí tienes los artículos en caso de que no los hayas visto… Has clic en los siguientes enlaces para leer el articulo que […]

Los ejercicios de piernas y los ejercicios para abdominales han sido los más pedidos los las féminas. En el pasado he mencionado ejercicios para la parte superior del cuerpo que trabajan tu abdomen y ejercicios o rutinas cortas para brazos lo cual es lo mas pedido por los hombres. Hoy me dedico a complacer a […]

Una de las preguntas más comunes que recibo es como adelgazar, marcar el abdomen o bajar de peso sin pesas o equipo de gimnasio. También me preguntan si es posible lograr un cuerpo marcado solo usando ejercicios de peso corporal. De hecho el tema de los ejercicios de peso corporal no es nada nuevo ya […]

Primero que nada espero que la rutina que escribí anteriormente te haya encantado, si no la has hecho te recomiendo que la hagas. Puedes verla aquí en Rutina para Piernas y Abdomen.  También quería decir algo, una confesión, yo no siempre he tenido un abdomen marcado, como muchos piensan. Como muchas personas yo he viajado […]

Como sabes el Entrenamiento Turbulento se enfoca en rutinas de cuerpo completo, pero eso no significa que no se pueda entrenar el cuerpo completo sin enfocarnos en una parte especifica. En este caso: Las Piernas y el Abdomen Al utilizar los ejercicios de la siguiente rutina lograremos reducir la cintura, quemando mas grasa en el […]

Los ejercicios sin pesas o ejercicios de peso corporal son un reto. No tan solo un reto mental cuando estas fatigado y todavía te tocan unas cuantas series adicionales. También son un reto para crear un programa progresivo, que te de la intensidad que necesitas cuando ya tienes una buena condición física. Aunque aumentar el […]