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  • ‘Entrenamiento para Reducir Grasa en el Abdomen’ Archive

    Entrenamiento de Intervalo Diferente

    He recibido muchas preguntas sobre el entrenamiento de intervalo y diferentes maneras de implementarlo. El entrenamiento de intervalos es una de las maneras más efectivas de perder grasa corporal y marcar tus músculos sin realizar ejercicio por largas horas. Lo mejor del entrenamiento de intervalo es que causa el efecto “Turbulento” en el cuerpo y […]

    Abdominales En 6 Minutos

    Muy buenos días, espero que estés bien, disfrutando la semana y como siempre, entrenando y alcanzando nuevas metas como siempre. Es hora de hacer ejercicios abdominales. Quería celebrar que hemos sobrepasado la marca de 500 personas en nuestra página de facebook con una rutina y como en los últimos días muchas personas se han motivado […]

    Los Mejores Ejercicios Para Los Oblicuos

    Hace unos meses hable sobre Ejercicios Abdominales y recientemente recibí un mensaje con una pregunta importante. ¿Qué ejercicios recomiendas para trabajar los abdominales oblicuos? Los oblicuos son los musculos abdominales de ambos lados de tu torso. El area donde se levanta la piel por encima del pantalon. Pensaba escribir sobre mis tres ejercicios favoritos pero […]

    ¿Comer Antes o Despues?

    ¿Comer Antes O Después del Cardio? Vamos a ver… Primero que nada quiero aclarar que no estoy apoyando el cardio tradicional que muchas personas hacen por largas horas todos los días para “tratar” de perder grasa. Sin embargo la pregunta de hoy y de muchos días es si se debe comer antes o después del […]

    Consejos Para Una Transformación Exitosa

    La semana pasada conocí una de las primeras historias exitosas del Entrenamiento Turbulento. Emily transformo su cuerpo al bajar de peso, ser más activa, tener más confianza usando el Entrenamiento Turbulento y ahora se dedica a ayudar a otras personas a lograr lo mismo. Puedes leer Transformación de Emily Le hice unas preguntas sobre consejos […]

    Ejercicios Abdominales Inusuales

    En la parte 1 de Ejercicios Abdominales explique cómo funcionaban y también te di algunos ejercicios que puedes hacer. En esta parte voy a hablar sobre los ejercicios más avanzados. Casi ninguno de mis clientes hace estos ejercicios. Si eres un atleta o una persona que busca un reto, aquí tienes algunos de los mejores […]

    Ejercicios Abdominales (Parte 1)

    Anteriormente he hablado sobre ejercicios abdominales. He mencionado ejercicios que puedes hacer sin lastimarte la espalda y he mencionado ejercicios que trabajan otros músculos pero a la misma vez trabajan tu abdomen. Aquí tienes los artículos en caso de que no los hayas visto… Has clic en los siguientes enlaces para leer el articulo que […]

    Entrenamiento de Peso Corporal Para Adelgazar Sin Pesas

    Una de las preguntas más comunes que recibo es como adelgazar, marcar el abdomen o bajar de peso sin pesas o equipo de gimnasio. También me preguntan si es posible lograr un cuerpo marcado solo usando ejercicios de peso corporal. De hecho el tema de los ejercicios de peso corporal no es nada nuevo ya […]

    En Tiempos Dificiles, Ejercicios de Peso Corporal Al Rescate

    Primero que nada espero que la rutina que escribí anteriormente te haya encantado, si no la has hecho te recomiendo que la hagas. Puedes verla aquí en Rutina para Piernas y Abdomen.  También quería decir algo, una confesión, yo no siempre he tenido un abdomen marcado, como muchos piensan. Como muchas personas yo he viajado […]

    Rutina para Piernas y Abdomen

    Como sabes el Entrenamiento Turbulento se enfoca en rutinas de cuerpo completo, pero eso no significa que no se pueda entrenar el cuerpo completo sin enfocarnos en una parte especifica. En este caso: Las Piernas y el Abdomen Al utilizar los ejercicios de la siguiente rutina lograremos reducir la cintura, quemando mas grasa en el […]