Primero que nada espero que la rutina que escribí anteriormente te haya encantado, si no la has hecho te recomiendo que la hagas. Puedes verla aquí en Rutina para Piernas y Abdomen.  También quería decir algo, una confesión, yo no siempre he tenido un abdomen marcado, como muchos piensan. Como muchas personas yo he viajado [...]

Como sabes el Entrenamiento Turbulento se enfoca en rutinas de cuerpo completo, pero eso no significa que no se pueda entrenar el cuerpo completo sin enfocarnos en una parte especifica. En este caso: Las Piernas y el Abdomen Al utilizar los ejercicios de la siguiente rutina lograremos reducir la cintura, quemando mas grasa en el [...]

Los ejercicios sin pesas o ejercicios de peso corporal son un reto. No tan solo un reto mental cuando estas fatigado y todavía te tocan unas cuantas series adicionales. También son un reto para crear un programa progresivo, que te de la intensidad que necesitas cuando ya tienes una buena condición física. Aunque aumentar el [...]

Te gusta entrenar tus brazos pero como estas siguiendo el Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa no sabes que hacer. No te preocupes varias personas me han preguntado y por eso escribí esta rutina. Esta rutina es para esas personas que no tienen mucho tiempo para entrenar sus brazos, están tratando de perder grasa y ganar [...]

Este caso es bien importante ya que Mark No contaba con el apoyo social que yo siempre he considerado como factor clave al momento de transformar tu cuerpo y perder grasa corporal. Mark lo logro el solo con una motivación y perseverancia propia, desafiando obstáculos tanto físicos, mentales y emocionales que la vida le imponia [...]

Primero que nada, quiero que sepas que tu entrenamiento para adelgazar no tiene que ser perfecto. Si tienes algunos de estos elementos estas en buen camino. Solo tienes que seguir mis Comidas para Bajar de Peso y veras resultados. Aquí están, en orden los 7 Elementos Claves que tienes que tener para completar un plan perfecto para adelgazar [...]

Este articulo sobre estos 3 consejos importantes para recuperarte de una lesión muscular es uno que recomiendo que archives y guardes en caso de que necesites volver a leerlo en algún momento de tu vida. Te puede servir no tan solo para mejorarte de una lesión, si no también como motivación. Espero te guste. Primero [...]