Poco a poco más personas se dan cuenta de que los ejercicios abdominales tradicionales como los “crunches” y “sit-ups” no son la mejor manera para perder grasa en el estomago. Lo que la mayoría de las personas no saben es que al usar estos ejercicios tan populares puedes terminar en el médico. Esos ejercicios ejercen [...]

Nada mas pensar hacer 20-30 minutos de trabajo abdominal después de un entrenamiento regular es a veces suficiente como para evitar hacerlo. Pero, con estos seis ejercicios, vas a obtener todos los beneficios de un entrenamiento abdominal, sin gastar tiempo adicional. Este entrenamiento de parte superior “upper body” te ayudara a tener unos brazos, pecho [...]

Planea Compra y Prepara para que puedas comenzar a Perder Grasa en el Estomago y Bajar de Peso. Los días libres de entrenamiento son perfectos para realizar de 10 a 30 minutos de actividad física de baja intensidad, pero son aun mejor para planear, comprar y preparar tus comidas para la semana. Aquí escribo 5 [...]

Los culturistas no son fanáticos del Entrenamiento Turbulento. No se porque pero por alguna razón hacer una rutina de ejercicios en menos de 45 minutos realmente les desagrada. Recuerdo la primera ocasión en que probé la rutina de ejercicios 2k3 de Entrenamiento Turbulento del manual para perdida de grasa.

Varias veces al día me preguntan, “¿Cual es la mejor manera de perder grasa en el estomago? La mayoría de las personas quieren saber si el hacer aeróbicos es mejor que realizar un entrenamiento de fuerza, o si ejercicios tradicionales de cardio son mejores que intervalos.