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  • ‘quemar grasa’ Archive

    Entrenamiento de Intervalo Diferente

    He recibido muchas preguntas sobre el entrenamiento de intervalo y diferentes maneras de implementarlo. El entrenamiento de intervalos es una de las maneras más efectivas de perder grasa corporal y marcar tus músculos sin realizar ejercicio por largas horas. Lo mejor del entrenamiento de intervalo es que causa el efecto “Turbulento” en el cuerpo y […]

    Consejos Para Una Transformación Exitosa

    La semana pasada conocí una de las primeras historias exitosas del Entrenamiento Turbulento. Emily transformo su cuerpo al bajar de peso, ser más activa, tener más confianza usando el Entrenamiento Turbulento y ahora se dedica a ayudar a otras personas a lograr lo mismo. Puedes leer Transformación de Emily Le hice unas preguntas sobre consejos […]

    Ejercicios Abdominales Inusuales

    En la parte 1 de Ejercicios Abdominales explique cómo funcionaban y también te di algunos ejercicios que puedes hacer. En esta parte voy a hablar sobre los ejercicios más avanzados. Casi ninguno de mis clientes hace estos ejercicios. Si eres un atleta o una persona que busca un reto, aquí tienes algunos de los mejores […]

    Rutina para Piernas y Abdomen

    Como sabes el Entrenamiento Turbulento se enfoca en rutinas de cuerpo completo, pero eso no significa que no se pueda entrenar el cuerpo completo sin enfocarnos en una parte especifica. En este caso: Las Piernas y el Abdomen Al utilizar los ejercicios de la siguiente rutina lograremos reducir la cintura, quemando mas grasa en el […]

    Mitos Sobre Nutrición

    ¿Listo para algunos mitos sobre nutrición? Siempre me llegan preguntas sobre nutrición que son extraordinarias. De hecho, ayer recibí una pregunta que decía si era malo comer carbohidratos y proteínas al mismo tiempo. La verdad es que no soporto esta manera de pensar tan obsesiva-compulsiva. No hay ninguna razón para preocuparse por cada detalle pequeño. […]

    Mark Pierde 14 Libras y 5% de Grasa Corporal a Los 43 Con El Entrenamiento Turbulento

    Este caso es bien importante ya que Mark No contaba con el apoyo social que yo siempre he considerado como factor clave al momento de transformar tu cuerpo y perder grasa corporal. Mark lo logro el solo con una motivación y perseverancia propia, desafiando obstáculos tanto físicos, mentales y emocionales que la vida le imponia […]

    Como Detoxsificar Tu Cuerpo Sin Suplementos

    Hace unas semanas estaba reunido con unos amigos entrenadores, terapistas fisicos y nutricionistas. Una de las conversaciones que tuve con una de las nutricionistas era sobre detoxificacion. Mi amiga hablaba sobre los beneficios de una detoxificacion de 14 a 16 dias y mientras algunos de sus puntos eran muy validos, el problema mas grande que tengo […]

    Leche para Perder Grasa y Ganar Musculo

    Estaba leyendo el siguiente estudio sobre leche y entrenamiento con resistencias y cambios en la composición corporal de mujeres. El estudio fue hecho por dos de mis colegas y amigos de La Universidad de McMaster los Doctores Tarnopolsky y Phillips. El estudio fue publicado por la asociación de Medicina y Ciencias del Deporte y el […]

    Como Quemar Grasa Corporal Mas Rapido

    Si estas buscando quemar kilos de grasa rápidamente, la mejor manera es con un buen entrenamiento. Un entrenamiento que haga sentido y te lleve de una intensidad optima a una intensidad alta. Si, intensidad alta, no todos estamos dispuestos a llegar a una intensidad alta, pero la verdad es que si quieres tener mejores resultados […]

    10 Maneras De Incrementar El Metabolismo para Bajar de Peso

    Dejame adivinar, ¿Cortando calorías y ejercitándote para bajar de peso? Haces exactamente lo que los anuncios de televisión y artículos de periódico dicen que hagas. Las calorías quemadas son más que las ingeridas y ya, perdiste peso. Deberías estar perdiendo grasa. Pero si no lo estás logrando, tal vez todavía no estás prestando atención a […]