Este entrenador de Colombia utilizo el Entrenamiento Turbulento con sigo mismo y con sus clientes para perder grasa rapido y transformar su cuerpo. Una de las razones por las cuales decidi publicar el Entrenamiento Turbulento fue para ayudar entrenadores a ayudar a mas personas. De esa manera puedo multiplicar la cantidad de personas que ayudo [...]

Los carbohidratos son conocidos como los culpables del exceso de grasa. Al menos así ha sido en los últimos 10 años. Antes de ellos era la grasa y quizás dentro de 10 años será otra cosa.  La verdad es que una de las cosas que debemos hacer al momento de tomar acción para perder grasa [...]

He recibido muchas preguntas sobre el entrenamiento de intervalo y diferentes maneras de implementarlo. El entrenamiento de intervalos es una de las maneras más efectivas de perder grasa corporal y marcar tus músculos sin realizar ejercicio por largas horas. Lo mejor del entrenamiento de intervalo es que causa el efecto “Turbulento” en el cuerpo y [...]

¿Comer Antes O Después del Cardio? Vamos a ver… Primero que nada quiero aclarar que no estoy apoyando el cardio tradicional que muchas personas hacen por largas horas todos los días para “tratar” de perder grasa. Sin embargo la pregunta de hoy y de muchos días es si se debe comer antes o después del [...]

La semana pasada conocí una de las primeras historias exitosas del Entrenamiento Turbulento. Emily transformo su cuerpo al bajar de peso, ser más activa, tener más confianza usando el Entrenamiento Turbulento y ahora se dedica a ayudar a otras personas a lograr lo mismo. Puedes leer Transformación de Emily Le hice unas preguntas sobre consejos [...]

Me encuentro en estos momentos en Orange County, California, presentando en un seminario para entrenadores sobre cómo usar el internet para conectar con mas personas y mejorar sus negocios. Pero escribo porque algo sucedió ayer que me confirma el poder del internet y que puedo ayudar a más personas todos los días al escribir aquí [...]

Luego de los días de fiesta terminamos como locos. Con todas las compras, decoraciones, fiestas, comida y bebida probablemente aumentaste unos kilos y ahora es el momento de perder ese peso que esta demás. Bueno, no te frustres por el peso aumentado. Aquí tienes la solución. Solo sigue estos 5 pasos AHORA, y veras como [...]

Perder peso o el exceso de grasa del año pasado es un problema para muchos, pero no tiene que ser difícil. Hoy voy a compartir algunos consejos que te ayudaran a comenzar a perder peso y mantenerte motivado durante el proceso. La parte más importante de este proceso es tener metas. Metas a corto plazo [...]

Una de las preguntas más comunes que recibo es como adelgazar, marcar el abdomen o bajar de peso sin pesas o equipo de gimnasio. También me preguntan si es posible lograr un cuerpo marcado solo usando ejercicios de peso corporal. De hecho el tema de los ejercicios de peso corporal no es nada nuevo ya [...]

Primero que nada espero que la rutina que escribí anteriormente te haya encantado, si no la has hecho te recomiendo que la hagas. Puedes verla aquí en Rutina para Piernas y Abdomen.  También quería decir algo, una confesión, yo no siempre he tenido un abdomen marcado, como muchos piensan. Como muchas personas yo he viajado [...]