Como sabes el Entrenamiento Turbulento se enfoca en rutinas de cuerpo completo, pero eso no significa que no se pueda entrenar el cuerpo completo sin enfocarnos en una parte especifica. En este caso: Las Piernas y el Abdomen Al utilizar los ejercicios de la siguiente rutina lograremos reducir la cintura, quemando mas grasa en el [...]

Después de 10 días fuera de Toronto, regreso pero no a mi casa, quiero quedarme unos días en casa de mi madre que vive sola y me gusta hacerle compañía, ayudarla en la casa y pasar tiempo con ella por varios días corridos en varias ocasiones al año.   Desde que mi papa murió siempre [...]

Este caso es bien importante ya que Mark No contaba con el apoyo social que yo siempre he considerado como factor clave al momento de transformar tu cuerpo y perder grasa corporal. Mark lo logro el solo con una motivación y perseverancia propia, desafiando obstáculos tanto físicos, mentales y emocionales que la vida le imponia [...]

Primero que nada, quiero que sepas que tu entrenamiento para adelgazar no tiene que ser perfecto. Si tienes algunos de estos elementos estas en buen camino. Solo tienes que seguir mis Comidas para Bajar de Peso y veras resultados. Aquí están, en orden los 7 Elementos Claves que tienes que tener para completar un plan perfecto para adelgazar [...]

Hoy ha sido un día brillante y pienso pasar la tarde caminando con mi perro ya que termine temprano de trabajar, hice una rutina de parte superior del cuerpo y ahora a contestar algunos mensajes que tengo acumulados. Hoy comencé el día con un buen batido de frutas, la receta está más abajo. Hablando de [...]

Aqui te presento 3 planes de alimentación ha preparado la nutricionista Isabel De Los Rios para que puedas lograr la meta de bajar de peso eliminando la grasa corporal. Comenzamos con el Desayuno La proteina debe ser incluida en cada alimento durante todo el dia y el desayuno no es la excepcion. Puedes incluir huevos organicos, [...]

Estaba leyendo el siguiente estudio sobre leche y entrenamiento con resistencias y cambios en la composición corporal de mujeres. El estudio fue hecho por dos de mis colegas y amigos de La Universidad de McMaster los Doctores Tarnopolsky y Phillips. El estudio fue publicado por la asociación de Medicina y Ciencias del Deporte y el [...]

Lo más seguro has leído muchísimas guías y consejos sobre cómo bajar de peso. Tener una meta, un plan, asistir a grupos o una clase de ejercicio, comer más frecuente, evitar grasas saturadas, carbohidratos, y muchísimos más. Me gustaría compartir contigo unos consejos que son poco comunes y fuera de lo que se publica en [...]

Estos ejercicios tienen como propósito preparar tu cuerpo para que puedas comenzar a bajar de peso de una manera segura y evitar alguna lesión por comenzar muy rápido. El tener éxito al comenzar tus rutinas es importante para tener una buena motivación y consistencia durante un programa de entrenamiento.

Si estas buscando quemar kilos de grasa rápidamente, la mejor manera es con un buen entrenamiento. Un entrenamiento que haga sentido y te lleve de una intensidad optima a una intensidad alta. Si, intensidad alta, no todos estamos dispuestos a llegar a una intensidad alta, pero la verdad es que si quieres tener mejores resultados [...]